poziom bf

1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan [...]

[...] 5tyg na propie i 3tydz na winku oral. Po cyklu chce zrobić około 8tyg mostek na enanie/cypio potem chcę się zacząć wycinać. Mam dosyć duzy BF który utrzymuje się od paru lat na tym samum poziomie. Nic z tym nie robiłem do tej pory. Chcę zejść z BF jak najniżej ale nie chcę też stracić tego mięśnia który już mam. Jakieś propozycje co do cyklona?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 2-5 zalezy od dnia -tłuszcz: 1g max do 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: 300masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: uj [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialko 2-3 wegle 3-4 tluszcze 1-1.5 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam, planuje zaczac 4 tyg cykl na M-drol, bedzie to moj drugi cykl na PH (i drugi w ogole), pierwsze bylo Epithin-E ok 4 miesiecy temu (1 "puszka")i mam pytanie do tych ktorzy robili cykl na m-droli: co mozna by po nim / do niego dodac? (oprocz oslonek rzecz jasna) Myslalem o daniu puszki Epi od razu po 4 tygodniu i brac ja pzez 6 tyg dla [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:--- -udo:---- -talia:----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu do 3 gram -węglowodany: zmiennie będe obserwował co sie dzieje podczas bomby -tłuszcz:do 3 posiłków po 20 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 100 meta 20 ml prop , nastepmy 20 ml [...]

Ja się pytam czy to jest możliwe;] np.ktoś waży 70 kg i ma 15% Bf i np schudnie 2 kg i poziom bf będzie dalej taki sam...

Nie jest to możliwe, gdy jesteś na deficycie kalorycznym spalasz zarówno tłuszcz jak i mięśnie, no chyba że pozbędziesz się wody z organizmu to waga zleci a poziom bf się nie zmieni

taka waga przy tym wzroscie i jak mówisz po długim czasie bez sportu to pewnie kupa smalcu, więc redukuj do jak najniższego bf (poziom tluszczu) i dopiero wtedy zacznij robić mase, bo znając zycie jak już zaczniesz masować to nie bedzie Ci sie chciało redukowac, no i im masz wiecej tluszczu tym wiecej go łapiesz na "masie" a jak mniej to idzie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 78.5 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: nie mierzona -udo: nie mierzone -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat z przerwami 6. DIETA: -białko: w sumie nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle z omy prolo mety 8. TRENING: kulturystyczny na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Siemka. Panowie mam takie pytanie, chodzi o to czy insa przechowywana w normalnej temp. pokojowej ( jakieś 5-7dni ) nada się do użytku czy raczej jest do wyebania?:) Bo chciałem sobie wysłać z Polski trochę cukierków w tym kilka amp humalog-u ale nie wiem czy jest wgl sens... Z góry dziękuję za odpowiedź. 1. WIEK: 2. WAGA: 90-95kg 3. WZROST: 190cm [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:102 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:staram sie 6-7 posilkow dziennie zadnych smieci -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka testo boldek deka, agovirin testo meta , susta deka 8. TRENING:pn wt czw pt 9. CEL CYKLU:troche [...]

[...] (refeed), czy lepiej będzie podnieść kalorykę o 300-400kcal na cały tydzień przed ostatnim etapem redukcji? Wydaje mi się, że kiedyś znalazłem dane dotyczące tego, że poziom leptyny nie podnosi się po jednym dniu dojedzenia (refeed), i trzeba podaż kcal zwiększyć na kilka dni. I teraz zastanawiam się czy lepiej podnieść kcal o 300-400 na [...]

[...] nadwyżkę zacznij od refeed,zwiększ na 1 dzień porcje tego co spożywasz sprobój raz,potem drugi jeśli nie będziesz usatysfakcjonowany to zrób porządne ładowania masz niski poziom bf więc to ładowanie też nie musi być na złożonych tylko ale to też będziesz musiał wybrać jak Twoje ciało reaguje na złożone czy proste Ja Ci mogę tyle [...]

Czesc chcialem prosic o porade w ulozeniu trzeciego cyklu oraz o stezeniu we flakonie gdyz tego troche nie łapie i prosze o pomoc jak mam flakon10ml enana i stezenie 200mg/mli jak to rozumiec jak mam rozpisany cykl 1-6-400mg wek i czy w strzykawce mam nabrac 200ml czy normalnie 400ml bo jeszce nie mailem stycznosci i prosze o odpowiedz z gory [...]

[...] na długość palców u stóp. Co mnie obchodzą badania naukowców jak widze chłopaka który nigdy nie mógł przybrać na wadze a teraz w ciągu 6 miesięcy przybywa lekko 17kg a jego poziom BF zwieksza sie nieznacznie bo raptem o 2-3% przy takim przyroście. Jak to mozliwe skoro 90% jgo diety jest "zdrowe" a 10procent to wedlug waszej nomenklatury "brud". [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: przed wakacjami ok 70 3. WZROST: ok 166 4. WYMIARY: nie mierzylem dawnoo -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ok 3 lat 6. DIETA: zaleznie od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lacznie ok 200 mety z poczatku, pozniej jakies 2x po 20ml enana 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] wklejał całej rozpiski bo staram się codziennie zjadać coś innego nieprzetworzonego tak aby trafić w makro. O mnie masa 84kg 186 wzrostu 3 razy w tygodniu siłka. Cel Masa poziom BF 16%. Trenuje splitem. Stosowane suplementy kreatyna i WPC z witaminami. Moje makro to białko 210g 20% ,ww 500g 50%, tł 140g 30% pula kalorii 4100. Czy dobrałem w [...]

Policz to zapotrzebowanie jeszcze raz, porządnie, wzorem podanym w podwieszonych. Wypadałoby też umieścić informację, jaki jest Twój cel, co i ile ćwiczysz, jaki masz poziom BF, czy masz jakieś alergie pokarmowe...nie wróżymy z fusów. 2400 kcal 154 g bialka 616kcal z bialek 460 kcal z weglowodanow Tluszcz 148 g Skoro 460kcal to węglowodany, [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3gr/kg -węglowodany:5,5gr/kg -tłuszcz:1,2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-8 prop 100 e2d 8-16 cypio 250 e5d 8. TRENING:intuicyjny 9. CEL CYKLU:masa,masa 10. OSTATNI CYKL [...]